Kako visoke temperature utiču na naše tijelo i zašto ih teško podnose ne samo stariji ljudi i hronični bolesnici, već i mladi? Odgovor se krije u termoregulaciji. Naime, kako temperature vazduha rastu, tako naše tijelo koje je naviknuto da održava temperaturu na 37,5 stepeni Celzijusa, mora više da se trudi kako bi spriječilo da mu […]Detaljnije
Nedavne studije pokazuju da je potreba za preslanom hranom povezana sa nedostatkom kalcijuma, a slatkom sa nedostatkom magnezijuma. Koliko vam se puta dogodilo da vas da vas odjednom obuzme ogromna želja za slatkišima? Na isti način dešava se da ljudi osjete veliku želju za još jednom šoljicom kafe ili kad ne mogu da pojedu jelo ako […]Detaljnije
” Zaštitu od sunca važno je pružiti svakom dijelu našeg tijela koje je izloženo suncu. Važno je znati kako da zaštitite svoje tijelo, kako da odaberete preparat koji odgovara tipu i stanju vaše kože i kako da nanosite preparat, da biste obezbijedili zaštitu za tijelo tokom cijelog dana. Umjereno izlaganje suncu dobro je za naše zdravlje, […]Detaljnije
Bilo da plivamo na bazenu, u rijeci ili na moru, osim što se opuštamo i zabavljamo, činimo i dobre stvari svom tijelu. 1. Koža Jedna od najvećih spoljnih promjena koje možemo vidjeti golim okom već poslije nedelju-dvije plivanja jest da nam koža izgleda zategnutije i glađe, bez obzira na godine. To se događa zato što […]Detaljnije
Kako bismo bili sigurni da u organizam unosimo dovoljno minerala, najvažnije je jesti puno lisnatog tamno-zelenog povrća. Razne žitarice takođe su bogate važnim mineralima, kao i jaja. Ako ne uspijevate ishranom da unesete dovoljno određenih minerala, možete da pokušate da ih nadoknadite suplementima. Unošenje dovoljnih količina minerala povezano je sa količinom energije koju imamo, a […]Detaljnije
Sladoled od samo tri sastojka. Sastojci: 4 banane 1 šlag krema od vanile 125 ml hladnog mlijeka Priprema: Zrelu bananu isijecite na kolutove, stavite u kesice, a zatim u zamrzivač da se zalede. U električnu sjeckalicu stavite zaleđene kolutove banana i dobro usitnite. U hladno mlijeko dodajte šlag kremu od vanile, promiješajte i nastavite da […]Detaljnije
Lubenica je popularno ljetnje voće koje se konzumira tokom dugih toplih dana. Ovo osvježavajuće voće prepuno je vitamina i hranjivih sastojaka, a možda vam čak pomaže u odbrani od bolesti. Evo šest pozitivnih strana koje konzumiranje lubenice izaziva na ljudski organizam. 1. Održava hidrataciju “Lubenica srednje veličine sadrži oko 92 posto vode, tako da je […]Detaljnije
U ljetnjim mesecima više vremena provodimo na otvorenom i samim tim smo više i izloženi sunčevoj svjetlosti. Koliko god da volimo ljeto, trebalo bi da budemo oprezni, jer toplotni udar nije rijetko stanje tokom najtoplijih mjeseci u godini. Toplotni udar, stanje opasno po život, nastaje zbog dugotrajne, prekomjerne izloženosti toploti. Važno je da simptome prepoznamo […]Detaljnije
Tijelo gubi više tečnosti tokom ljeta, zbog čega je još važnije unositi dovoljno vode. Međutim, koliko bi vode zaista trebalo da pijete tokom ljeta? Evo što kažu stručnjaci. Nutricionistkinja Loren Minčen navodi da to zavisi od tjelesne težine i samog tijela. “Tačna količina potrebne vode zavisi od osobe do osobe, ali za aktivne odrasle osobe […]Detaljnije
Na pijacama se već mogu pronaći prve trešnje. Ovo crveno voće je bogato vitaminima i mineralima, te višestruko doprinosi zdravlju i ljepoti. Trešnje su odličan izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K, kao i minerala: kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, cinka, mangana i bakra. Osim toga, trešnje sadrže i hranljiva vlakna, organske kisjeline, […]Detaljnije
©PortalUlcinj All rights reserved.
